CUADRO Y PLAN DE ALIMENTACIÓN
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ALIMENTO
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CARBOHIDRATOS
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PROTEÍNAS
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VITAMINAS
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SALES
MINERALES
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LIPIDOS
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Bistec
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1
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1
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Ensalada
de nopales
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1
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Tortillas
(3)
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1
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1
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Sándwich
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1
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1
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Maruchan
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1
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1
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Coctel
de frutas
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1
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1
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Frituras
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1
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1
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Arroz
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1
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Sopa
de verdura
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1
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Ensalada
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|
1
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Queso
gratinado
|
1
|
1
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1
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Tostadas
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1
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Panque
|
1
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|
1
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Café
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1
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Dulce
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1
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Palanqueta
|
1
|
1
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Hotcakes
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1
|
1
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|
1
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Miel
|
1
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|
1
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Jugo
de cítricos
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1
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Torta
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1
|
1
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|
1
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Gordita
de chicharrón
|
1
|
1
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1
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Sopa
de zanahoria
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1
|
1
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Ensalada
cesar
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1
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Pollo
empanizado
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1
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1
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|
1
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Brócoli
con pollo
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1
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Papas
fritas
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|
1
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Congeladas
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1
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Agua
simple
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|
1
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Te
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1
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Dona
de chocolate
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1
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|
1
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Ensalada
de betabel
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|
1
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Chuleta
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|
1
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Jamón
ahumado
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|
1
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Vegetales
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|
1
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Pechuga
con acelgas
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|
1
|
1
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Tarta
de carne
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1
|
1
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1
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Sopa
de fideo
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1
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|
1
|
1
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Pescado
asado
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|
1
|
|
1
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Rollos
de sushi
|
1
|
1
|
|
1
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Arroz
japonés
|
1
|
|
|
|
1
|
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Sopa
de col
|
|
|
1
|
1
|
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PUNTOS
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20
|
14
|
12
|
12
|
14
|
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